Baby som våkner opp flere ganger i løpet av natten.

Barn utvikler søvnmønsteret sitt gjennom det første leveåret. Barn er forskjellige både hva kommer til hvor mye søvn det har behov for, hvor mye støtte de trenger fra sine omsorgspersoner for å sovne og hvor lett de våkner opp av høye lyder eller ubehag som luftsmerter eller full bleie.

Det er helt vanlig at babyer vil ha korte oppvåkninger cirka en gang per time. Når babyen din våkner opp så forsøk å ikke forstyrr slik at han våkner helt. Prøv å la han finne tilbake til søvnen på egenhånd. Det kan hende at han sovner igjen uten hjelp fra deg. Om han ikke sovner så fortsetter du med å gi han smokk og bre dynen over slik du har gjort. 

De fleste spedbarn starter å sove mer sammenhengende ved 6-12 mnd. alder. I denne alderen er det mulig å hjelpe barn til å regulere seg selv dersom det våkner. Om barn er vant til å sovne ved brystet, på fanget eller med en hånd på magen på kvelden, så vil de etterlyse samme hjelp om det våkner på natten. Om barnet er vant med å sovne med mindre støtte på kvelden så vil de lettere kunne sovne igjen av seg selv på natten også.

Å starte med å innarbeide gode søvnrutiner tidlig vil være en god hjelp til å få innarbeidet et godt søvnmønster. Å innføre faste rutiner som å ha det mørkt på rommet, ta et kveldsbad og skift til pysjamas kan dere starte med allerede nå. 

Husk å sov selv på dagen når den lille sover slik at du får hentet deg litt inn. Det kan også være lurt å bytte litt på nettene dersom dere er to. 

Lykke til.